「 運動系ダイエット 」 一覧

足指のツボが絶叫するほど痛い人注目!身体のどこが悪いの?

足ツボマッサージなどをしてもらったことがある方だとその痛みについては今さら説明の必要はないでしょう。足の裏にあるツボを刺激されると強烈な痛みを感じることもありますし、絶叫するほどの痛みを感じてしまうこともあります。ここで […]

冬のさむーいランニングを効果的に行うために必要な最低限の知識

ダイエットや健康増進を目的としたランニングがブームとなっています。これから、ランニングを始めてみようと考えている方、チャレンジしてみようと考えている方もおられるでしょうが、ここでは冬にランニングをするときにあると便利なア […]

【女性注目】加圧トレーニングの効果は女性に嬉しい事ばかり!

加圧トレーニングという言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。最近では加圧トレーニングの専用ジムなども増えていますし、加圧トレーニングで体を鍛えている方も大勢います。 プロのアスリートが加圧トレーニングを練 […]

ランニングで知っておくべき走り方のポイントは?「垂直」がミソ?

健康のためにとランニングを始めようかと考えている方もおられるでしょうが、ランニングを行う上で知っておくべきこともいくつかあります。ここでは、これから健康や美容などのためにランニングを始めてみようと考えている方のために正し […]

加圧トレーニングのデメリットを知ろう!やり方を間違えると・・

メリットが多いことで知られている加圧トレーニングですが、実はデメリットもいくつか存在します。多くの方はメリットの部分にしか目を向けていませんが、デメリットがあることも理解したうえでトレーニングをしなくてはなりません。ここ […]

足裏マッサージでむくみや疲れを改善!お店の種類やグッズを紹介!

足裏マッサージをするメリット 足裏マッサージというと、健康を考えるより、まず罰ゲームみたいなイメージを持っている人も多いです。しかしこの足裏マッサージ、かなり健康的かつ、ダイエットのメリットをたくさん含んだマッサージです […]

女性が夜にランニングを選ぶ意外な理由とは?実はメリットも多い?

ランニングというと朝に行うイメージがありますが、多くの女性が夜にランニングをしている事実をご存知でしょうか。女性が夜にランニングをするというのは防犯の観点からも少々リスキーな気もしますが、実際夜の時間帯を選んでランニング […]

ランニングの天敵の「腰痛」の原因とみんなやってる予防法

ランニングをしていて腰が痛くなった、という経験をしたことがある方は意外に多いのではないでしょうか。健康のためにと始めたはずのランニングなのに腰が痛くなってしまい余計にコンディションを悪くした、という方もおられるでしょう。 […]

くるぶしのツボなど足痩せなどに効果的なツボの種類を徹底解説

スリムな足になりたいと願っている女性は少なくないでしょうし、すらっとしたモデルのような足を手に入れるためにさまざまな努力をしている方も多いのではないでしょうか。足をスリムにする方法にもいろいろとありますが、ここではくるぶ […]

マッサージダイエットで無理なく健康的で美しい姿を手に入れよう

ダイエットしたいと考えていろいろなダイエット方法に手を出したものの、結局成功せずに諦めてしまったという方は少なくないでしょう。ダイエットの基本は食事制限と言われていますし、それと並行して運動などを行うことで痩せることが可 […]

サウナダイエットの基本をおさらい!ダイエット効果を高める入り方は?

ちょっと油断をしてしまうと脂肪が体のいろんな場所についてしまいますし、またついてしまった脂肪を除去することも難しいものです。そんな時にはダイエットを行っていく必要がありますが、単にダイエットをすればいいのではなく、体に負 […]

ヨガパンツのタイプと選び方のコツ!みんなに人気なブランドは?

アパートやマンションなど集合住宅でも周りに騒音などで迷惑をかけずにエクササイズする事が出来るため、多くの方に人気があるのがヨガです。女優さんやモデルさん、海外セレブなども積極的に行っておるヨガは、いい女の条件のように女性 […]

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【基本】ヨガの効果と正しい取り組み方は?ダイエットも期待できる?

ヨガは、体に良い運動として多くの人が利用しています。そのヨガは世界的規模で行われており、体に良い効果を与えてくれます。ダイエットの目的やストレス改善などヨガをやる人によってその目的は様々です。ヨガがどうしてこれだけ世界で […]

階段ダイエットを始めよう!正しい姿勢と毎日続けるための注意点

階段ダイエットを行ってみたいと思っている方は、どのような方法で行うのが正しいのか、膝が痛くなったりしないのかなど気になる点も多いはずです。身近な場所に階段は存在していますが、どんなコツをつかめばダイエットに成功するのか確 […]

散歩ダイエットで最も効果の高い距離や時間って知ってる?

散歩ダイエットで最も効果の高い距離や時間 食べると太る!というイメージがあるので、食べる量を減らせば痩せると勘違いしやすいですが、ダイエットをするには食事制限だけでなく運動が必要です。運動をきちんとしていれば、少しくらい […]

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