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不眠症や体の調子が悪い方はサーカディアンリズムの乱れが原因かもしれない【サーカディアンリズムまとめ】

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不眠症や体の調子が悪い方はサーカディアンリズムの乱れが原因かもしれない【サーカディアンリズムまとめ】
サーカディアンリズム(概日リズム)とは追加 まずはサーカディアンリズムとは何か意味を理解して下さい。追加 概日リズム(がいじつリズム、英語: circadian rhythm:サーカディアン・リズム)とは、約24時間周期で変動する生理現象で、動物、植物、菌類、藻類などほとんどの生物に存在している。一般的に体内時計とも言う。厳密な意味では、概日リズムは内在的に形成されるものであるが、光や温度、食事など外界からの刺激によって修正される。動物では24時間の明暗の周期に従っており、完全な暗闇の中に置かれた場合には、24時間に同調しない周... 続きを読む

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