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うつ状態にも効果的?インターバル速歩(灬╹ω╹灬)

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うつ状態にも効果的?インターバル速歩(灬╹ω╹灬)
インターバル速歩って?追加 追加 インターバル速歩とは、ややきついと感じるくらいの「早歩き」と「ゆっくり歩き」を3分間ずつ交互に繰り返すウォーキングのことです。 出典:ウォーキング:インターバル速歩で肥満解消、筋力アップ、血圧低下:「日経Goodayウォーキング実践コンペ」連動企画:日経Gooday(グッデイ)普通歩きは効果が出ず、早歩きだけでも続かないそうです。追加 ウォーキングをしても痩せられない方にぴったりなウォーキングがあります。それは「インターバル速歩」。 出典:インターバル速歩がスゴイ!ウォーキングの効果2... 続きを読む

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