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【日中のだるさ撃退】働く女性へ、短時間パワーナップのすすめ!

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【日中のだるさ撃退】働く女性へ、短時間パワーナップのすすめ!
チェック保存キャンセル そろそろ寝苦しい夜に悩まされる季節がスタートします。睡眠不足からくる日中のだるさを撃退すべく、ここは潔く「昼寝」を取り入れてみては。あのNASAも26分のパワーナップを提唱しています。昼寝しない哺乳類は人間だけ仮眠をとれば集中力が増す、というのは周知の事実ですが、そもそも人間は生物学的に1日に2回の睡眠をプログラムされているようです。ほとんどの哺乳類が日に数回、短時間の集中した睡眠をとります。人間は(夜間に)長時間のまとまった睡眠をとってきました。しかし、私たちの身体は早朝2時から4時まで... 続きを読む

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