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これはマジだから聞いてほしいんだけど 「30㎏痩せてわかったこと」

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●ラジオ体操、筋トレ、ストレッチ。間食をしない。

これでもずっと続けると痩せます。

劇的に効果は出ませんが、劇的に効果の出るものは「またすぐ痩せれるからいいや」ってなってリバウンドしやすいです。

長く継続するのが一番だと思います。

ただ、期間を定めて痩せたいのには向きませんが

●自分も一年で20kg痩せましたけど確かに3食、睡眠はしっかりとってました(炭水化物は抜いてましたが)
地道だけど自分が続けやすいのが1番いい事を知りました
●わいも今年、半年で20キロ痩せたけど

ほんとに飲み物は1日飲めるだけ飲んだほうがいい!!

炭酸水5リットルは飲んでたなー

あと、筋トレは太ももだけでいい説

歩くときはダラダラ歩くより、できるかぎり歩幅を大きめに!

気休めに腹筋ローラーとブルブルマシーン併用

酒?毎日のんでるよ。

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