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「もう汚肌はいやだ!」美しい肌を作るための生活習慣。

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「もう汚肌はいやだ!」美しい肌を作るための生活習慣。
睡眠の効果がすごいのは知っていますか?追加 美肌への近道…それはまず、睡眠!眠り始めた3時間の深い眠りによって、成長ホルモンの分泌が盛んになるのです。この成長ホルモンによって、食事でとった栄養を吸収。細胞が活性していくようなのですね。特に午後10時から午前2時は、お肌のゴールデンタイムということは聞いたことある方も多いのではないでしょうか。あくまでも目安として、参考にしましょう。なによりも大切なのは、「深い睡眠」「熟睡」なのです。追加 何からしていけばいい?追加 ●証明を消しましょう夜に強い光を浴びると、睡眠... 続きを読む

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