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運動の種類とは?入浴は自律神経に影響を与える。

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運動の種類とは?入浴は自律神経に影響を与える。
運動をすると追加 ・脂肪燃焼による体重減少・心肺機能の向上・筋力アップ・ストレス解消・生活習慣病の予防・改善などが出来ますが、反対に運動不足になると、逆の状態が起こるということなのです・・・追加 運動の種類とは追加 ●有酸素運動しっかりと呼吸をしながら、全身の筋肉に酸素を行きわたらせながら比較的に長時間行う運動のことを言います。・ウォーキング・水泳・ランニング など血液の循環が促進される体脂肪の燃焼。心肺機能の向上持久力の向上●無酸素運動瞬発的に筋肉を吸収させ比較的短時間で行う厳しい運動です。・短距離走・筋ト... 続きを読む

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