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瑜伽で健康体に!【ヨガ yoga】でオススメのダイエット方法【基礎知識】まとめ #パワーヨガ #ホットヨガ

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瑜伽で健康体に!【ヨガ yoga】でオススメのダイエット方法【基礎知識】まとめ #パワーヨガ #ホットヨガ
「ヨガ」がダイエットに効くとブームになっています。ただ体重を落とすだけではなく、ヨガダイエットをすることは、良い点が色々とあります。ヨガの動作は普段はしないものが多いため、日常的な行動の中で使う機会が少ない筋肉を刺激できます。普段は使う機会がない筋肉を率先して使うことになりますので、引き締めたい部分のシェイプアップ効果があります。食事を減らすダイエットより、ヨガの様な運動を積極的にするほうが、部分痩せには有効なのです。今回はそんな「ヨガ」でダイエットするための基礎知識をご紹介します。 追加 ヨーガ, yoga, ... 続きを読む

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