「 運動系ダイエット 」 一覧

ヨガブロックを使いこなそう!選び方やおすすめをご紹介!

ヨガを始めたばかりの初心者は、いろんなポーズを覚えていくことでヨガに流派やいろんな種類のヨガがあることに気がつきます。そして、ヨガのポーズを勉強していくことで簡単にできるポーズと何度挑戦しても難しいポーズがあるでしょう。諦めることなく続けていくことが大切ですが、ヨガの練習では、ヨガマットだけでなくいろんな道具を使うことがあります。ヨガ ブロックもそんな道具の1つです。このヨガ ブロックを使うことで

エクササイズコーヒーをうまく活用することでダイエットが上手くいく!効果やおすすめの飲み時を詳しく紹介

より効率良くダイエットをすることが出来ると評判のエクササイズコーヒー。エクササイズ効果の高いコーヒーとして知られており、より短期間で痩せたいという方にも人気です。とはいえ、エクササイズコーヒーは、どんな物か良く知らないという方も多いかと思います。実際にどのタイミングで飲めば良いのか、どんな効果があるのかを知った上で飲むためにも、エクササイズコーヒーの効果や、エクササイズコーヒーの効率の良い

エクササイズコーヒーをうまく活用することでダイエットが上手くいく!効果やおすすめの飲み時を詳しく紹介

より効率良くダイエットをすることが出来ると評判のエクササイズコーヒー。エクササイズ効果の高いコーヒーとして知られており、より短期間で痩せたいという方にも人気です。とはいえ、エクササイズコーヒーは、どんな物か良く知らないという方も多いかと思います。実際にどのタイミングで飲めば良いのか、どんな効果があるのかを知った上で飲むためにも、エクササイズコーヒーの効果や、エクササイズコーヒーの効率の良い

自宅で加圧トレーニングを行うメリットと注意点

最近のトレンドにもなりつつある加圧トレーニングですが、現在では実に数多くの加圧トレーニングジムが乱立しています。高いトレーニング効果を得られることからアスリートも加圧トレーニングに励んでいるといわれていますし、興味を持っている方も多いのではないでしょうか。そんな加圧トレーニングを自宅でやってみたいという方もおられるでしょうが、ここでは加圧トレーニングを自宅で行うメリットや注意点についてお話しましょ

ボールを使ったマッサージで無理なく効果的なダイエット

世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、ボールを使用したマッサージダイエットをご存知の方もおられるかもしれません。マッサージボールを使用したダイエットならムリなく痩せることが可能ですし、手軽に始められることから多くの方がこのダイエット方法を実践しています。ここではマッサージボールを使ったダイエットの効果ややり方、注意点などについてご説明しましょう。マッサージボールで無理のないダ

テレビで注目されたダイエット体操!ダイエットできるコツや痩せる食材も!

ダイエット体操は、実際に芸能人が行った体操は、その芸能人をテレビで見ればその効果がわかりますね。最近では、有名人がダイエット 体操を実践して紹介することがあります。ダイエット体操では、通常筋肉をほぐすことや血行の改善、筋肉を鍛えることや脂肪燃焼の効果のあるエクササイズやストレッチを行うのが一般的な方法です。そのため

無理のないウォーキングを長くつづけるおすすめスタイル!効果的な服装や時間帯は?

折からの健康ブームも手伝って、ウォーキングを日常生活のなかに取り入れる人が増えています。適度な運動習慣を積極的に取り入れるのは体にとっても非常に良いことなのですが、間違った方法によってウォーキングをつづけていると腰や脚に余計な負担がかかり、かえって健康を損ねてしまうことになりかねません。ここでは正しいウォーキングメソッドについて医学的にまとめるとともに、ウォーキングを無理なくつづけるための

肩こり解消にはストレッチが重要!より効果的に行うコツとは?

最近では、駅ビルなどにもマッサージ屋さんが入っているなど多くの方コリなどの不調を訴えております。社会人の方に多い肩こりは、何もしなければどんどんと症状が悪化してしまいます。そのため、早急に対処する必要があります。温泉やマッサージなどで改善する部分もありますが、基本的には日常生活の中で肩こりが悪化しないようにその都度改善させていく必要があります。こちらでは、マッサージなどにいかず自分で肩こり

肩こり解消にはストレッチが重要!より効果的に行うコツとは?

最近では、駅ビルなどにもマッサージ屋さんが入っているなど多くの方コリなどの不調を訴えております。社会人の方に多い肩こりは、何もしなければどんどんと症状が悪化してしまいます。そのため、早急に対処する必要があります。温泉やマッサージなどで改善する部分もありますが、基本的には日常生活の中で肩こりが悪化しないようにその都度改善させていく必要があります。こちらでは、マッサージなどにいかず自分で肩こり

ウォーキングダイエットのメリットは?より効果的な正しい歩き方で痩せよう!

最近は、日本人の方の中でも健康ブームが加速しており、市民マラソンであったり、たんぱく質が豊富なサラダチキンなどがどのコンビニでも売られるようになっているなど、とにかく健康志向の方が増えてきました。そんな健康志向の方から注目を集めているのがウォーキングです。ウォーキングは、若い方だけでなくご年配の方にも大人気となって

手のツボを押す効果!安眠できるツボ&人気のツボ押しボール!

手のツボとはどのような働きを持っているものなのでしょうか? 手のツボには体の制御をしている神経に関するツボが集まっていますので、正しく手のツボを刺激することができれば、体の状態を良好に保つことが可能になります。中国の漢方 […]

手のツボを押す効果!安眠できるツボ&人気のツボ押しボール!

手のツボとはどのような働きを持っているものなのでしょうか? 手のツボには体の制御をしている神経に関するツボが集まっていますので、正しく手のツボを刺激することができれば、体の状態を良好に保つことが可能になります。中国の漢方の思想から来ています…

アシュンタンガヨガならではの特徴!ぴったりなのはこんな人!

健康志向の高い方や美容に関心がある方の中には、食事だけではなく、運動も日々の生活の中に取り入れています。そんな方は新しい運動についても関心が高く、より高い効果を期待できるものを実行しているものです。 運動の中でもデトック […]

マスクをしながらのランニングで期待できる効果とは?!

ランニング中にマスクをして走っている方も多いですが、何か意味があってやっているのかと疑問に感じた方もおられると思います。実は、マスクをしてランニングすることで得られる効果は確かにありますし、その効果を狙ってマスク着用でラ […]

ランニングシャツ選び間違ってませんか?おすすめシャツまとめ

ランニングする時には通常の洋服を選ぶ時と同じように、見た目、ファッション性だけをみて選ぶのではなく、機能性や吸湿性、また速乾性なども大事な要素となってきます。走れば冬場でも汗をかきますし、春先などになると夏同様、かなりの […]

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