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肉離れを起こさないためのストレッチ方法!運動前の準備の大切さ!

2018/05/16   -感動・泣き
 

肉離れとは、急に走ったり、ステップやジャンプのような動作を行い、筋肉に大きな負荷がかかって、筋肉の細胞が傷ついたり、ブチブチと断裂してしまう症状を言います。その多くは、大きな瞬発力を必要とする動作をする際に発症しますが、日常生活でも頻繁に起こる怪我の1つですので、日頃の予防対策が大切になってきます。ここでは、肉離れについて理解して、正しい方法で予防できるように、肉離れについて、また、予防に

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